Jooga kotona – 6 vinkkejä täydelliseen ilmapiiriin

Jooga - Intiasta tuhannen vuosisadan filosofinen oppi, joka tuo ruumiin ja mielen erilaisiin harjoituksiin harmoniassa, antaa meille enemmän rauhaa ja herättävämpää tietoisuutta. On monia syitä integroida tämä hyväntahtoinen urheilu omaan jokapäiväiseen elämääsi ja siten kokea hyödylliset hyödyt itseäsi ja tuttua ympäristöäsi varten. Joogalla voimme kouluttaa voimakkuutta, joustavuutta ja tasapainoa, mutta myös syvää rentoutumista hengitysharjoituksilla ja meditaatiolla. Hatha-joogasta Bikram Joogaan, Ashtanga Joogasta Kundalini Joogaan, tieteellisten tutkimusten mukaan käytämme joogaa aivotoiminnan parantamiseksi, väsyvät selkälihaksia ja stimuloivat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa löydämme täydellisen tasapainon harmonisen elämäntavan kannalta. Joogan rauhoittava ja tasapainottava vaikutus on ihanteellinen stressaantuneille ihmisille. Kasvava suuntaus, jota yhä enemmän harjoitellaan kotona. Näytämme sinulle, miten voit käyttää oikeita vinkkejä joogatilan integroimiseen omaan kotiisi ja luoda ihanteellinen paikka rentoutumiselle. Koska vaikka jokapäiväisessä yoga-istunnossa, siltamme kaikki esteet ja löydämme mielenrauhaa. Ja rauha alkaa, kun jokainen meistä hoitaa ruumiinsa ja mielensä päivittäin.  

Valitse oikea paikka

On olemassa useita syitä meditatiivisen perääntymisen luomiseen omassa kodissasi. Jolle harjoittelu kurssi ei riitä, koska hän haluaa parantaa harjoituksia päivittäin ja kotona ilmapiirissä, josta on jooga-huoneen kehittäminen tai integrointi huoneen sopivaan kulmaan. Koska tällainen kiinteä paikka tiettyyn aikaan tukee säännöllistä käytäntöä. Siksi sinun kannattaa ensin harkita, milloin haluat harjoitella joogaasi. Auringonnoususta ja auringonlaskusta energiat ovat korkeimmat. Tietyt valoolosuhteet, vastaava laitos sekä tuoksut tarjoavat rennon ilmapiirin. Lisäksi suositellaan hyvä eristäminen, jotta löydettäisiin nopeasti haluamasi meditatiivinen lepo. Jos mahdollista, joogahuone on sijoitettava siten, ettei häiritseviä ääniä pääse käsiksi. On myös tärkeää, että ikkunat eivät osoita kadulle. Hänen ei pitäisi sijaita lastentarhan välittömässä läheisyydessä, sillä jos lapset romahtavat tai riidelevät, tämä olisi vielä yksi häiritsevä tekijä, joka houkuttelee hiljaisuuden sisäistä etsintää. Koko ei ole väliä, kirkkaus ja rauha ovat olennaisia ​​ominaisuuksia, joita tarvitsemme omaan joogahuoneeseemme. 

Minimalistinen sisustus

Jooga huoneessa on meditaatiota varten, joten kaikki häiritsevät elementit, kuten liian monet huonekalukappaleet tai ylelliset koristelut, ovat haitallisia. Ensinnäkin keskity olennaisiin ja poista kaikki tarpeelliset asiat palataksesi toiminnan ytimeen. Syväpuhdistus ei ainoastaan ​​vapauta huoneesta likaa vaan myös negatiivisia energioita. Minimaalinen sisustus, joka alkaa neutraalilla värimallilla olennaisiin osiin, kuten joogamatto, kaikki laululaatikot, tyynyt ja tuoksukynttilät piristävät mielialaa ja lisäävät samanaikaisesti positiivista energiavirtaa. Paikan tunne on hyvä, joka Feng-Shuin mukaan huoneen keskellä on peräisin ja vain siellä kehittää parhaita voimia. Valoisa, kirkas ja kirkas, tämä luo meditaation huoneen, jolla päivittäinen painolasti putoaa, ajatukset virtaavat ja sielu kasvaa. 

Etsitkö arkkitehtiä?
Kirjoita meille! Autamme mielellämme.

Hanki ilmaisia ​​neuvoja

valosuunnittelu

Valo tarkoittaa elämää, valo tuo voimaa ja valo antaa energiaa. Ei ole ihme, että joogahuoneen valaistussuunnitelma on valtava rooli, ja sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota asetettaessa. On parasta pitää huone, jossa on monia ikkunoita, joissa aurinko voi tulla sisään ja herättää syvemmät voimamme. Jokainen, joka ei nauttisi tällaisesta asunnosta esimerkiksi erilaisissa olosuhteissa, kuten esimerkiksi takapihalla, voi tuottaa samanlaisen vaikutuksen päivänvalon valaisimiin tai mainittuun ilmapiiriin lämpimällä valon vaikutuksella. Jopa kynttilät voivat olla hyvin meditatiivisia. Tässä on se, mikä merkitsee: jokainen, kuinka hän tykkää ja kaikki, kuinka hän löytää parhaansa sisäiselle rauhalleen ja siten transsendenttiselle meditaatiolle. 

Valo sellaisenaan on ratkaiseva tekijä Yogariton filosofiaan. Se on tietoisuuden valo, nerokkuuden valo, näkemyksen valo, elämän valo, myötätunnon ja rakkauden valo, olemisen valo, jota kaikki kantavat itseään. Jotta saatat hyötyä oman joogahuoneesi hyödyllisillä vaikutuksilla, sinun tulisi vain keskittyä omiin yksilöllisiin tarpeisiisi saadakseen tietoisesti henkisen vaikutuksen edut. 

Melu ja haju

Eri hajuilla syntyy tiettyjä mielialoja. Niin merkityksellistä kuin rauhoittavan tuoksun integrointi joogahuoneeseemme, taustamelu tarjoaa myös ratkaisevan havaittavuuden ja mahdollisuuden harjoittaa meditaatiota rauhallisena. Erilaisten tuoksukynttilöiden avulla voit valmistautua erityisesti joogahuoneeseen. Koska eteeriset öljyt ja huoneen tuoksut innostavat aisteja. Niinpä sitruunan leikkaus palauttaa sen täydellisen vaikutuksen ja tarjoaa virkistävän huoneen tuoksun. Sen sijaan eteeriset öljyt, kuten laventeli, luovat harmonisen tunnelman. Olitpa sitten mieluummin kuin musiikillinen säestys tai hiljaisuus jooga-rituaalin aikana, kaikki päättävät omien etujensa mukaisesti. Jotta rentoutua, luonnon äänet kuten linnut, puiden tuulet tai ryntäävät meret tuovat erityistä vaikutusta. Kun olet löytänyt sopivan huoneen ilmapiirin oman joogatilan intensiiviseen meditointiin, voit rentoutua tuntikausia, filosofoita ja nauttia oman olemassaolosta. Koska jos unohdat, mitä olet kiitollinen, tarkista pulssisi. 

sisäilma

Kuinka tärkeää sisäilmasto on rauhoittava ilmapiiri, me kaikki tiedämme. Siksi sen ei pitäisi olla liian kylmä eikä liian lämmin koko huoneistossa ja Jooga-tilassa. Optimaalinen huonelämpötila riippuu tilasta, jossa yksi elää ja elää, ja tilat, joissa yksi nukkuu. Oma jooga huoneessa on suositeltavaa lämpötila 22-25 astetta. Täydellinen keskinkertaisuus, joka tarjoaa hyvät edellytykset harmoniselle tunnelmalle. Koska meditatiivisen mielialan vuoksi tämä tekijä on ratkaiseva, hän päättää kuinka paljon voit todella osallistua syvään rentouttavaan istuntoon. Siksi tämän huoneen lämpötilaolosuhteiden on oltava oikein. Vallitsevan sisäilmaston lisäksi terveellinen ilman kosteus on erityisen tärkeä. Näin optimaalinen huoneen kosteus on 40 - 60%. Voimme tukea niitä voimakkaasti kasveilla, säännöllisellä tuuletuksella ja puun asentamisella, esimerkiksi penkillä. Jos haluat tehdä joogahuoneesta hieman lämpimämpi tai kylmempi, voit tehdä sen omalla tavallaan. Nämä ovat vain suuntaviivoja, loppujen lopuksi henkilökohtainen hyvinvointilämpötila päättää päästää irti ja löytää itsensä arjesta. 

Nature ajatus

Luonnon vetäytyminen paljastaa itsensä joogan käytännössä ja sisäistämisellä aivan uudella tavalla. Sillä ei ole kyse pelkästään oman todellisen luonteen tunnustamisesta, vaan myös luonnollisen käsityksen tietoisesta yhdentämisestä. Yksi mahdollisuus on esimerkiksi laitosten sijoittaminen joogahuoneeseemme, lisää inspiraatiota on oma Yoghäuschen keskellä luontoa tai istuttamalla erilaisia ​​kasveja ja yrttejä parvekkeella ja puutarhassa. Kasvit ovat energiantoimittajia ja tukevat aistejamme sopusoinnussa kaikkien ympäröivien kanssa. Tunne, että joskus menetämme modernin nopean tahtiin. Upottamalla itsemme luonnonolojen ihmeelliseen maailmaan heräämme jälleen ja tiedämme entistä tärkeämmän, elävän sopusoinnussa luonnon kanssa. Yksi syy löytää jooga itsellesi ja juhlia tietoista heräämistä joka päivä. Haluatko rakentaa koko huoneen, perustaa pienen kulman tai käyttää julkista puistoa. Jooga tekee sinut onnelliseksi! 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

4 + 2 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: